JOURNEE ZEN

 Le mouvement en pleine conscience 

Retrouvons-nous Samedi 13 mars 2027 pour la JOURNEE ZEN.

Notre Journée Zen vous invite à découvrir trois approches complémentaires (le Qi Gong, le Feldenkrais et les fascias) qui répondent aux quatre piliers du Sport Santé :

🫀 Activation du coeur : remettre le corps en mouvement en douceur

Le Qi Gong, par ses mouvements fluides associés à la respiration, stimule la circulation sanguine, améliore l'oxygénation, augmente la qualité de l'endurance et favorise une activité cardiovasculaire adaptée à tous. Cette pratique vise à harmoniser le flux d’énergie dans le corps (le Qi).

💪 Renforcement musculaire : construire un soutien durable

Les exercices proposés sollicitent les muscles profonds, ceux qui stabilisent la colonne vertébrale et les articulations. Un renforcement en finesse, essentiel pour prévenir les douleurs, notamment au niveau du dos.

🤸 Souplesse : retrouver de l'amplitude et de la liberté

Le travail des fascias permet de relâcher les tensions, d'améliorer la mobilité des tissus et de redonner de la fluidité aux mouvements.

Le Feldenkrais complète cette approche en développant une mobilité plus naturelle et sans effort.

⚖️ Équilibre : mieux habiter son corps

Grâce à la conscience du mouvement développée par le Feldenkrais et à la stabilité cultivée en Qi Gong, chacun améliore son équilibre, sa coordination et sa posture au quotidien.

Au fil de cette journée, vous découvrirez comment ces trois disciplines se complètent pour favoriser un corps plus souple, plus stable, plus fort et plus serein.

Vous y trouverez également des idées pour enrichir vos séances tout au long de l’année.

Le déroulée de la journée :

9h – 10h15 : Qi Gong

10h45-12h15 : Feldenkrais ciblé dos

14h-16h : Fascias

Les éléments à retenir :

📅 Samedi 13 mars 2027

🕐 de 9h00 à 17h00 (accueil à partir de 8h45)

📍Le Hogar Espagnol - 120 Rue Dubourdieu à Bordeaux

💶 Inscription au choix :

• Activité : 14 €
• Demi-journée : 18€
• Journée complète : 28 € (prévoir son pique-nique)

Paiement en CB - Pour un paiement par chèque, nous contacter. 

👩‍🏫 Intervenants :

• Xue Lien GOURAMEL - Enseignante Qi Gong
• Marie-Josée BOUTON - Enseignante Feldenkrais
• Dorothée BARTHLEN - Fascia praticienne

Retrouvez les Conditions Générales de Vente en pièce jointe.

En espérant vous y retrouver nombreux !

Formules